❌ Kalorien: 2483 / 2200 🔥 Verbrannt: 2977 kcal 💀 Defizit: 494 kcal 🧈 Fett: 79 g 🌾 Kohlehydrate: 197 g 🥚 Eiweiß: 249 g 🛌 Schlaf: 69/100 | ⌛ 6:12 Stunden ⚡ Stress: 33/100 | 🚶♂️ Schritte: 3404 Gestern war einer dieser Tage, an denen ich locker das halbe Süßwarenregal aus dem Supermarkt hätte verschwinden lassen können. Ich hatte so unnormal Lust auf Schokolade, Gummibärchen, Käsekuchen und und und. 🫣😩 Gestartet hat der Tag mit vier Proteinpuddings. Die waren schneller weggeatmet als ich gucken konnte und wirklich satt war ich davon nicht. Ich hatte nur noch mehr Hunger. Deswegen habe ich mir die Kartoffeln vom Vortag geschnappt und ein paar Bratkartoffeln daraus zu gezaubert. Aber auch hier, keine wirkliche Sättigung, obwohl die Portion echt groß war. D: Um dem Dauerhunger entgegenzuwirken, habe ich mir dann einen recht großen Gemüseteller reingefahren, mit Magerquark als Dipp. Danach war es erst mal sehr viel besser mit dem Hunger. Und dann, am Abend, gab es meine heißgeliebte Thunfisch-Boden-Pizza. Die musste einfach noch sein, auch wenn ich damit meinen ETB gesprengt habe. Ich hoffe, heute wird es einfacher. ⚆_⚆
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119,1 kg
Bisher verloren: 54 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2049 kcal
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Fett: 80,56g | Eiw: 172,40g | Kohlh: 161,69g.
Frühstück: Spaghetti Bolognese. Mittagessen: Meggle Kräuterbutter, Tomaten, Ja! Gouda Holland Jung, REWE Frei von Landbrot , Edeka Schinkenwurst, Hähnchenbrustfilet, Jalapenos. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Almare Thunfisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ei, Aldi Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, REWE Mozzarella Gerieben, REWE Junger Spinat. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Coca-Cola Cherry Coke Zero, Milsani High Protein Pudding Vanille. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Kommentare
Also die Bilder sind jedenfalls schön 😉
20 Apr 24 vom Mitglied: skrochn15
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Wie war Dein Tag heute? Besser?
20 Apr 24 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Viel besser! Heißhunger hat sich gestern echt zurückgehalten. Angefangen habe ich mit einem Proteinpudding und einmal am Bolognesetopf vom Vortag naschen. Bis 14 Uhr dann erst mal gar nichts weiter. Dafür habe ich dann Nachmittags fast ein Kilo Wassermelone verschwinden lassen. 🍉🤤😂
21 Apr 24 vom Mitglied: yaptm
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Jetzt geht es gleich auf die Waage und je nachdem was die anzeigt habe ich heute einen guten oder schlechten Sonntag. 🙈😂
21 Apr 24 vom Mitglied: yaptm
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Sonntag ist immer schön und gut, wa sagst Du da!!😁😁😂☀️☀️☀️🌷
21 Apr 24 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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