Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2015
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69,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 55,24g | Eiw: 210,41g | Kohlh: 43,90g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Walnüsse, Banane, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Denner Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei, Banane, All Stars Isowhey. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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