ヤママユガ's Notizen, 17 Apr 24

4月16日
6:30（帰宅時）
体重64.2kg
体脂肪率19.3%
筋肉量49.1kg

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17:00（起床時）
体重63.6kg
体脂肪率20.2#
筋肉量48.1kg

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23:55（就寝前）
体重66.4kg
体脂肪率23.1%
筋肉量48.4kg

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4月17日
5:00（出勤前）
体重65.9kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.8kg

65,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 8,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3202 kcal

Fett: 153,67g | Eiw: 159,92g | Kohlh: 298,10g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. mehr...