Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
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69,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 44,11g | Eiw: 167,52g | Kohlh: 122,81g.
Frühstück: Ananas, Chia-Samen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Banane, Rinderhackfleisch. Abendessen: Weider 100% Casein, Banane. Snacks/Sonstiges: Coop Ruchbrot, Kiwi, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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1820 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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