Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
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69,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 161,00g | Kohlh: 46,30g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Parmaschinken, Léger Feta. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Munz Prügeli Weiss, Heidelbeeren, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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