Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2024
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69,1 kg
Bisher verloren: 88,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 21,80g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 116,15g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken. Abendessen: Holzbauer Lammkeulensteak, Salzkartoffeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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