Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2015
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69,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 71,28g | Eiw: 129,54g | Kohlh: 107,36g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Chicken Döner. Abendessen: Dar-Vida Nature, Tomaten, Gurke (Geschält), Schafskäse. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nektarinen, Pfirsiche, Aprikosen, All Stars Isowhey. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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