Ti capisco perfettamente, sto facendo la stessa cosa. Tentativo mal gestito in autonomia, fortunatamente almeno la massa muscolare e’ un po’ aumentata. Ora tagliuzzo qua e la grasso … 🤣🤣🤣 tipo lardo di colonnata 🤣🤣🤣 non ho molto ma un po’ da lavoraci sicuramente
29 Mrz 24 vom Mitglied: betta2207
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Io sono stata seguita sul versante allenamento ma comunque ho avuto parecchie interruzioni per cause di forza maggiore. Il lardo di colonnata è un ottimo prodotto di riciclo 🤣👌🏼 e costicchia pure 🤣
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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29 Mrz 24 vom Mitglied: zimo90
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Zimo vedo che anche tu procedi bene eh 😜📏✂️
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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io preferisco il lardo di Arnad 😂😋😋
e siete belle lo stesso pure con un po' di ciccetta....😄
che poi detto da te Dona...e pure te Betta.... ci credo poco😂
io sto in massa da un anno, si che ne avrò da sgrassare 😅
29 Mrz 24 vom Mitglied: Chtulhu
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29 Mrz 24 vom Mitglied: zimo90
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il grasso che chiami grasso sarà pochissimo sarà un gioco da ragazzi! e Comunque sulla storia cut la penso come te meglio chiamarla una ricomposizione come si deve😊
29 Mrz 24 vom Mitglied: zimo90
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Ale, stralasciando agosto dove sono stata fuori Italia per la maggior parte del tempo e mangiato tipo tre settimane fuori, da settembre ho iniziato anche io a mangiare parecchio cercando di fare un qualcosa in autonomia. Questa cosa è stata fatta male e si vede ora.
29 Mrz 24 vom Mitglied: betta2207
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Ale grazie 😙😆, il lardo di Arnad mi manca 🤣🤣 ...lo scoprirò
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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Zimo esatto 😉 si può parlare di cut quando c'è stata una vera fase di massa fatta bene
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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e poi concordo sul fatto che un po di ciccetta non fa cosi male e rende tutto piu sostenibile ma penso non sarai d accordo con me 😂😅
29 Mrz 24 vom Mitglied: zimo90
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Ma si, si che sono d'accordo 😉 non si può stare a stecchetto tutto l'anno e non è nemmeno corretto (vedi stalli metabolici, ecc).
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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Dona quello che vedo è che la genta (maschi e femmine) non andattano l'alimentazione all'allenamento. E fanno un po' le cose a capocchia. Se avessi avuto modo di fare le cose per bene, (lo stress incide tantissimo sulla composizione corporea ti fa tirare acqua e è a te può sembrare grasso) in allenamento aggiungendo anche del cardio l'avresti gestita meglio la fase di bulk. Poi in bulk ingrassa sempre e comunque più si spinge più si ha margine per tagliare.. Piu si fa l'uccellino e meno si può tagliare in cut.. L'alimentazione deve sostenere l'allenamento SEMPRE. solo in cut ci si adatta all'alimentazione per evitare infortuni ed ottenere i risultati sperati. Con questo sentire parlare a te di ciccia non si può sentire!! 💪.
29 Mrz 24 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Aggiungo in Bulk si ingrassa! Non si cresce tirati, bisogna accettarlo per raggiungere la miglior condizione in cut
29 Mrz 24 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Vale è andato tutto a rotoli perché ho dovuto stopparmi più volte e in più mettendoci problemi di riposo e alimentazione random ecco il cocktail micidiale. Il cardio lo avevo inserito, infatti ha molto più senso in fase di massa che in fase di cut, per ammortizzare l'accumulo di grasso. Comunque il punto è che sto grasso, poco poco che voglia essere, è andato a finire proprio dove non doveva, sul giro vita. 😆🙂 Ma ripeto, poco male... la situazione si recupera facilmente 😉
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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In massa si deve ingrassare, altrimenti non è massa, ma già se si mette in pari quantità massa grassa e magra credo sia già un buon risultato. Per me la crescita è stata tutta a carico della massa grassa 🤣 poca ma pura
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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ti daranno la cittadinanza onoraria di Abbiategrasso… ora ridimensiona il tutto, si tratterà di qualche grammo e riportalo al periodo: ovvero risorgi! È un ordine! 🫵😎
29 Mrz 24 vom Mitglied: W@nderer
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29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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A parte gli scherzi... comunque è tutto relativo, 3 chili sono circa il 6% del mio peso corporeo e #perdire, la circonferenza del mio polso è di circa 13 cm 😉
29 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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