Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2015
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69,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 53,21g | Eiw: 157,84g | Kohlh: 86,91g.
Frühstück: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Eiklar, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Heidelbeeren. Mittagessen: Banane, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Spargel, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey-Crisp, Erdnussbutter, All Stars Isowhey, Banane. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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