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So heute trotz etwas schlechtem Gewissen durch falsches Essen trotzdem mein Gewicht gehalten.... 😁🥳🫶 Ich denke ich sollte mir nicht immer so einen Kopf machen wen ich mal ausnahmsweise etwas deftigeres esse.... Bekomm es ja eigentlich ganz gut hin mit meinem Gewicht das letzte Jahr 💪
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69 kg
Bisher verloren: 88,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 20,15g | Eiw: 107,70g | Kohlh: 117,22g.
Frühstück: Storck Knoppers Goodies, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Abendessen: Wiesentaler Schweine Filet, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Ab und zu muss man sich was gönnen!! Hauptsache die Balance stimmt! ☺️ Schönen Samstag!!
23 Mrz 24 vom Mitglied: Nur Niki
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Da hast du vollkommen Recht... Wünsch dia ah an schen Samstag 🥳🌞🌷 heute Sonne genießen
23 Mrz 24 vom Mitglied: Roli02
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Danke, @Roli, genau das ist der Plan 🙌🏽☀️☀️☀️
23 Mrz 24 vom Mitglied: Nur Niki
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Bitte gerne und lasst es euch allen gut gehn 😊😉
23 Mrz 24 vom Mitglied: Roli02
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