|
Ну здравствуй, здравствуй вторая категория толстичковости. Прощай гадкая третья категория жирности.
Солнце растопило снег и можно снова ходить не опасаясь навернуться и проломить земную твердь до самого ада. Видели как сносят многоэтажки, как они падают? Процесс медленный, монументальный и пугающий. Ну по крайней мере. мне такими словами рассказывали свидетели того, как я один раз завалился.
А теперь всё. Можно начинать поднимать темп. Что я и делаю.
Тут на ФС иногда вижу посты от народа, что ищут мотивацию, как начать худеть. Где взять силы и вообще. Мне иногда хочется ответить, но я сдерживаюсь. А сдерживаюсь потому что ответ был бы ругательный. Все люди разные у каждого своя голова на плечах и что самое ужасное. что у каждого свои проблемы, у каждого своя ситуационная задница. Каждый. вот реально каждый. несет с собой свой собственный ад. Какая может быть общая мотивация, да никакой.
Могу рассказать про себя, раз уж вы до сюда дочитали.
Не было у меня никакой мотивации. Кроме того, что я жирный как облако жира.
Я пытался по разному худеть:
Ходил год в спортзал - не помогло. Так я год и проходил, только грыжу межпозвоночную заработал.
Не ел мучное и сладкое. Через месяц после этих мучений и так и не сброшенных килограммов, плюнул и назад всё вернул.
Делал разгрузочные дни - хрень идея, не работало. Аппетит от голода вырастал и все назад отматывал.
Пару месяцев сидел на огурцах-помидорах, заработал нервенный характер и камни в желчном.
Неделю просто голодал, просто на воде. И почему-то даже килограмма не ушло. Не знаю почему.
И вот я такой сижу 192 килограмовый и искренне считаю что это невозможно. Я же перепробовал всё. И тут внезапно попал в больницу с камнями и неделю жил на капельнице и внезапно. Внезапно! Вес сдвинулся назад. Наверное впервые в жизни, ну из тех случаев когда я это увидел с очевидностью. Я был в шоке. Я вцепился в эти пару сброшенных килограммов как кот Борис в булку. С месяцок меня еще колбасило и я сидел на адски низких 1000-1500 ккал в день, но после этого отпустило и я перешел совсем на другой режим.
Кушай чутка ниже своей нормы и больше ходи. Всё. При норме 3200, я стал хомячить 2400-2900 и ходить с работы. Мне вообще очень повезло. У меня работа в 4500 шагов от дома. Это удобно. К тому же такое расстояние - это не много и не мало.
Так что какая мотивация? Просто я кушаю свою норму чтобы не толстеть, а норма так то это вполне достаточна, чтобы наесться. И я сытый. И организм не включает режим паники. Ну и хожу пешком чтоб худеть. И значит худею. Медленно конечно, но как-то не особо и сложно оказалось.
И кто скажет что такое ходьба? Правильно - легкое кардио. Я возражу. При весе в 192 - это не кардио, это такая силовая, что окочуриться можно.
Даже сейчас, при 150+ это не просто. Ну, если ходить с ускорением. И не только с работы, но и на работу.
Но по сравнению с тем, что было 9 месяцев назад - я счас летаю. Ношусь. Я паровоз. Олимпиец. Моя скорость выросла раза в 2, а выносливость в пять.
Конечно, чего я тут толстопуз 150+ заливаю какой я метеор стал. Смех один. Да, согласен. Пройдено только половина пути. Впереди еще полная дорога приключений, ада, страданий и ужаса. Ура!
Так о чем я? А. О мотвации. Встал, жопу поднял, конфетку выкинул и почапал. Вот она вся мотивация. Устал, депрессия, проблемы на работе, всё ерунда. Вперед и без мотивации. Не надо себя упрашивать или ругать. Просто поднялся, шагнул одной ногой и второй. Без мыслей. Как паровоз, нога левая. нога правая, левая. правая. Смотрим вперед и представляем себя паровозом. Вот и вся мотивация. Эх. люблю я паровозы.
А ну и еще. Одна конфетка 100 ккал. 80 конфет - килограмм жира на боках. Каждый раз проходя мимо вазочки с конфетами, я думаю, оп, я не взял конфетку. минус 100ккал. Восемьдесят раз прошел мимо вазочки с конфетами туда-сюда и не взял ниодной - минус килограмм - похудел. Ура! Заодно и шаги нашагаете. полезно же.
Так ну всё. Всем пока. Половину дела я сделал. Так что не пропадаю. Буду еще тут долго ныть. Паровоз отправляется. пристегните ваши фиксаторные ремни, а то вдруг опять завалюсь куданить.
|
155,8 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 35,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,9 kg pro Woche
|