Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2015
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69,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 95,74g | Eiw: 174,12g | Kohlh: 75,35g.
Frühstück: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiklar, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Thai Kitchen Red Curry Sauce. Abendessen: Lachsfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, All Stars Isowhey, All Stars Whey-Crisp. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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