Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2015
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69,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 60,71g | Eiw: 144,41g | Kohlh: 104,06g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Mittagessen: Entrecote, Léger Mozzarella, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Thai Kitchen Red Curry Sauce. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Wernli Jura Waffeln, Naturjoghurt, Erdbeeren. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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