Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2015
|
69,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 82,67g | Eiw: 182,18g | Kohlh: 90,17g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Spargel. Abendessen: Bresaola. Snacks/Sonstiges: Reiswaffeln, Magerquark, Weider 100% Casein, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Whey-Crisp. mehr...
|
|
2486 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|