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naja ist ja jetzt nicht so schlimm 😉 immer positiv denken 😁💪
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69,1 kg
Bisher verloren: 88,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 20,47g | Eiw: 101,82g | Kohlh: 120,70g.
Frühstück: Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Abendessen: SPAR Grillsenf, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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