Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2015
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 40,58g | Eiw: 162,21g | Kohlh: 103,49g.
Frühstück: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Banane. Mittagessen: Spargel, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Rinderhackfleisch. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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