Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2015
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 54,39g | Eiw: 174,38g | Kohlh: 103,16g.
Frühstück: Banane, Eiklar, Ei, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Migros Krustenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Banane, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Whey-Crisp, All Stars Isowhey. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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