Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2015
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 84,68g | Eiw: 161,62g | Kohlh: 108,76g.
Frühstück: Chia-Samen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Optigal Mini Filets de Poulet, Migros Krustenbrötchen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Spargel, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey-Crisp, Dar-Vida Nature, Paranüsse, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, All Stars Isowhey. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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