Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2015
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 55,79g | Eiw: 161,19g | Kohlh: 103,56g.
Frühstück: Ei, Eiklar, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Brokkoli. Abendessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Braeburn Äpfeln, Banane. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey-Crisp, All Stars Isowhey. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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