Chiara.D.89's Notizen, 19 Feb 24

7ª settimana di allenamento.Day on.
Leggero aumento dei carbo…
Peso in discesa…🤷🏻‍♀️

Day on~260-80-40,kcl 1720.
Day off~190-90-40,kcl 1480.

55,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1751 kcal

Fett: 39,12g | Eiw: 80,10g | Kohlh: 258,57g.   Frühstück: Tigullio Latte senza Lattosio, Alpha Foods Vegan Protein Cioccolato , Kellogg's Crusca. Mittagessen: Conad Pane di Segale, Zucchero di Canna, Verso Natura Conad Mix per Pane, Chiquita Banana, Avocado toast con pane segale ricotta e pesche 🍑. Abendessen: Melinda Mela Golden, Philadelphia Protein, Conad Parmigiano, Barilla Ditalini Rigati senza Glutine , Conad Minestrone di Verdure con 15 Verdure . Snacks/Sonstiges: Oro Saiwa Biscotti, Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. mehr...