Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2024
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80,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 109,96g | Kohlh: 115,33g.
Mittagessen: Olivenöl, Schweinefilet, Zwiebeln, Ashoka Dal Tadka, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Lebensbaum Schwarzkümmel, Cocktailtomaten, Chilischoten, Knoblauch, REWE Blattspinat, Sanchon Garam Masala, Paprikapulver, Ja! Natives Rapsöl, Koriander, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Ingwer. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Orangen, Kürbisbrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Knabsi Königliche Nussmischung, Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse , Harzer Harzer Käse. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 52 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Crosstrainer - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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