Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2024
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69,3 kg
Bisher verloren: 88,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 18,81g | Eiw: 100,43g | Kohlh: 117,25g.
Frühstück: Tann Burgunderschinken, Brot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Hütthaler Selchkarree. Abendessen: Haas Grillsenf, Knorr Bouillon Pur Rind, Wasser, New Lifestyle Hüft-Steaks, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Paprika, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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