Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2015
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69,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 40,20g | Eiw: 131,84g | Kohlh: 105,14g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gala Äpfel, Chia-Samen, All Stars Hyper Amino BCAA. Mittagessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Lasagne mit Fleisch. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Staubsaugen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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