Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2015
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68,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 176,26g | Kohlh: 93,55g.
Frühstück: Banane, Gala Äpfel, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Abendessen: Spargel, Gemischte Blattsalate, Lachsfilet, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Ei, Eiweiß, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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