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Wenns läuft dann läuft's !!! 🫶💪
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69,1 kg
Bisher verloren: 88,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 19,24g | Eiw: 99,82g | Kohlh: 115,89g.
Frühstück: Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch. Abendessen: SPAR Grillsenf, SPAR Bio-Karotten, Knorr Bouillon Pur Rind, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Wasser, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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