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Nach genau 1 Monat 5,6 kg weniger auf der Waage.
Neues Ziel bis 1. März keinen 7er mehr auf der Waage sehen 😁
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72,7 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 83,13g | Eiw: 105,14g | Kohlh: 74,85g.
Frühstück: Bresso Kren/Meerrettich, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten, Salatgurke, Gouda oder Edamer, Tirolmich Magertopfen, Marmelade, Ströck Kornspitz. Abendessen: Milfina Emmentaler Gerieben, Bresso Kren/Meerrettich, Billa Gemüsepfanne Mediterran, SPAR Natur Pur Bio Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Moser Roth Edel Bitter 70% Cacao, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Mandel-Mus, Himbeeren. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Jimmy_U70's Gewichtsverlauf
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