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uiii das ging ja flott..... ☺️
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69,3 kg
Bisher verloren: 88,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 13,95g | Eiw: 88,78g | Kohlh: 95,42g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Abendessen: Paprika, Tomatensoße (Konserviert), Naturreis (Gekocht), Porree, Knorr Klare Suppe, New Lifestyle Hüft-Steaks, Petersilienwurzel, Sellerie, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), SPAR Bio-Karotten, SPAR Fisolen Geschnitten. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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