Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2015
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73,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 49,15g | Eiw: 139,07g | Kohlh: 33,29g.
Frühstück: Banane, Ei, Eiklar. Mittagessen: Sun Queen Nussmischung, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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