Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2015
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74,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 23,51g | Eiw: 173,18g | Kohlh: 27,46g.
Frühstück: Eiklar, Ei. Mittagessen: Migros Kefen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Denner Lammnierstück. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Denner Lammnierstück, Migros Echtes Rotzungenfilet. Snacks/Sonstiges: Midor Butter Sablés. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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