Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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903 kcal
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Fett: 24,02g | Eiw: 151,33g | Kohlh: 18,14g.
Frühstück: Eiklar, Ei. Mittagessen: Coop Naturafarm Roastbeef, Pelican Echte Rotzungenfilets. Abendessen: Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Räucherlachs, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: All Stars Hyper Amino BCAA, Banane. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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