Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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70,8 kg
Bisher verloren: 86,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 17,62g | Eiw: 102,02g | Kohlh: 115,26g.
Frühstück: Berger Wellness Extra, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Abendessen: Tomatensoße (Konserviert), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Gelbe Paprika, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Porree, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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