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Uiii jetzt heisst es wieder etwas mehr Disziplin... seit Weihnachten bissl schleifen lassen..! 🫣
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71 kg
Bisher verloren: 86,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 11,64g | Eiw: 70,27g | Kohlh: 84,59g.
Frühstück: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Abendessen: Efko Essiggurken Pur, Reiter Karree-Rose . Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 12 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 38 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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