Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2015
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 19,60g | Eiw: 174,97g | Kohlh: 37,01g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiklar. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Abendessen: Denner Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Weider 100% Casein, Banane, Migros Poulet-Geschnetzeltes. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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