Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2015
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 74,07g | Eiw: 198,68g | Kohlh: 71,26g.
Frühstück: Migros Rauchlachs Norway, Aldi Suisse Eiweissbrötchen. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane, Eiweiß, Ei. Abendessen: Aldi Suisse Eiweissbrötchen, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Léger Mozzarella, Migros Poulet-Geschnetzeltes. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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