Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2015
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 49,35g | Eiw: 169,71g | Kohlh: 120,90g.
Frühstück: Banane, Eiklar, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Ei, Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Bell Pouletbruststreifen Mit Salz Und Pfeffer, M-Classic Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Costas Foods Muscle Sandwich Original. mehr...
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3092 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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