Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 39,04g | Eiw: 124,24g | Kohlh: 63,51g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Hyper Amino BCAA, Ei, Eiklar. Mittagessen: Denner Lammnierstück. Abendessen: Pinot Noir, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Beef Tartare. Snacks/Sonstiges: Kit Kat Kit Kat. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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