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Tja man hat ja Gott sei Dank nur 1mal im Jahr Weihnachtsfeier 🤣
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69,7 kg
Bisher verloren: 87,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 14,42g | Eiw: 90,05g | Kohlh: 142,71g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Roggenbrot. Abendessen: Kapern, Knoblauch, Wasser, Couscous (Gekocht), Gelbe Paprika, SPAR Bio-Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), SPAR Grillsenf, Zwiebeln, Shan'shi Sojasauce, New Lifestyle Hüft-Steaks, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 23 Minuten, Baden - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 17 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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