Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2015
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 25,07g | Eiw: 191,98g | Kohlh: 64,25g.
Frühstück: Multipower BCAA Powder, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei. Mittagessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Ei, Spargel. Abendessen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: Banane, Migros Poulet-Geschnetzeltes. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Rudern - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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