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Also so soll das sein.... Trotz Adventszeit nix zugenommen 😄🫶💪
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69,2 kg
Bisher verloren: 88,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 15,47g | Eiw: 85,51g | Kohlh: 146,58g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Abendessen: Clever Tomatensauce, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Wasser, SPAR Bio-Karotten, Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, Naturreis (Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3668 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 3 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 7 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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