Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2015
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 70,81g | Eiw: 152,92g | Kohlh: 111,47g.
Frühstück: Banane, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Chia-Samen. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Farmer's Best Blattspinat. Abendessen: Aldi Suisse Schweinssteak Nierstück, Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Snacks/Sonstiges: Reiswaffeln, Costas Foods Muscle Sandwich Original. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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