Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 85,52g | Eiw: 171,47g | Kohlh: 78,44g.
Frühstück: Chia-Samen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Migros Rauchlachs Norway, Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Ei, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Weider 100% Casein, Cailler Crémant, Nestle Maxibon. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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