Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 152,17g | Kohlh: 37,03g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Ei, Eiklar, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Räucherlachs. Mittagessen: Weider 100% Casein. Abendessen: McDonald's Prime Chicken Filets, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: All Stars Isowhey. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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