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Oha ein kleines Down zur Zeit... aber lass mich nicht unterkriegen 🫣💪
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69,4 kg
Bisher verloren: 88,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 23,88g | Eiw: 93,25g | Kohlh: 121,19g.
Frühstück: Ferrero Duplo, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot. Abendessen: Porree, Knorr Bouillon Pur Rind, Shan'shi Sojasauce, Ei, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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