Большой Панда's Notizen, 17 Nov 23

Всем привет, на связи Панда.
Писать особо не о чем. Как тут говорят - стою на плато. Уже три недели вес 161.7. Точнее бродит от 161.2 до 162.2. Но чаще всего 161.7 показывает.
Две трети дней считаю калории, выходит от 2200 до 2900 (калькулятор говорит что моя норма 3200).
Добрый человек подарил мне браслет, поэтому и шаги теперь считаются нормально. От 4000 до 12000 в день выходит, в среднем 6000. Так что вроде шевелюсь )) Ещё злой браслет меня начал третировать: говорит, долго сидишь, надо размяться и так настойчиво вибрирует. Делать нечего - хожу на перекур ))))
Что ещё.
Переболел, но вирусняк странный, кашель уже 3 недели не проходит. Причем кашель злой. Вроде ничего ничего, а потом как закашляюсь, ощущение что сейчас как черная дыра сколлапсирую и помру, но тут же секунд через 20 отпускает. Хрень какая-то )))
Так что сам того не желая "фиксирую" вес, чтоб он назад не пошел )) Похоже что так.
Мой план, к новому году перейти во вторую категорию толстичковости из третьей категории жиробасин - всё ещё в силе. Но какой-то долгий подготовительный этап выходит))

161,7 kg Bisher verloren: 30,3 kg.    Still to go: 41,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2236 kcal

Fett: 96,55g | Eiw: 138,47g | Kohlh: 202,78g.   Frühstück: Майонез, Котлета Куриная, Куриная Печень, Картофель Отварной, Жареное Яйцо. Mittagessen: Курабье, Рис Вареный, Бефстроганов, Простые Пельмени, Куриный Бульон, Магнолия Салат Дачный. Abendessen: Лечо, Болгарский Перец, Греческий Салат, Котлета Рыбная, Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mehr...