Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2015
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 70,94g | Eiw: 129,74g | Kohlh: 118,56g.
Frühstück: Banane, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Optigal Mini Filets de Poulet, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Sun Queen Nussmischung, Proteinriegel. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Cremeschnitte. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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