Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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73 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 44,97g | Eiw: 180,18g | Kohlh: 58,09g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Anna's Best Pouletsalat. Abendessen: Lachs, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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