Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 63,72g | Eiw: 172,97g | Kohlh: 64,66g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gala Äpfel. Mittagessen: Carpaccio. Abendessen: Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Snacks/Sonstiges: M-Classic Erdnussbutter Crunchy, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, All Stars Isowhey. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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