Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2023
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68,7 kg
Bisher verloren: 88,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 24,19g | Eiw: 100,71g | Kohlh: 140,41g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Reiter Karree-Rose, Schärdinger Schlossdamer, Mischkornbrot. Mittagessen: Ferrero Giotto. Abendessen: Wech Hühnerbrust Gegrillt, SPAR Bio-Karotten, Reiter Karree-Rose, Clever Tomatensauce, Naturreis (Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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