Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2015
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82 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 100,17g | Eiw: 179,90g | Kohlh: 76,79g.
Frühstück: Sun Queen Nussmischung, LSP LSP Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Alnatura Bio Haferflocken. Mittagessen: Alnatura Leinsamen Alnatura, Olivenöl, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Abendessen: Olivenöl, Harter Parmesan, Ei, Weight Watchers Mozzarella -60% Fett, Sun Queen Nussmischung, Weihenstephan Alpenmilch Haltbar 1,5% Fett Fettarm, LSP LSP Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Coop Beerenmischung. Snacks/Sonstiges: Caffee Caffe, Ei, Coop Gruyère Schmelzkäse, Bergader Bergbauern Mild-Nussig. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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jasonlia's Gewichtsverlauf
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