Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2023
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68,8 kg
Bisher verloren: 88,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 15,67g | Eiw: 101,02g | Kohlh: 130,76g.
Frühstück: Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Schlossdamer, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken. Abendessen: Zwiebeln, Salzkartoffeln, Wiesentaler Schweine Filet. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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